Lorsqu'il s'agit de profiter pleinement des activités en plein air, il est essentiel de garder les enfants bien nourris et énergisés. Les collations énergétiques sont parfaites pour fournir l'énergie nécessaire entre les aventures. Voici quelques recettes simples et savoureuses de collations à emporter partout avec vous.
Boules d'Énergie à l'Avoine et Beurre d'Arachides 🥜
Ingredients:
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 1/2 tasse de beurre d'arachides
- 1/4 tasse de miel
- 1/4 tasse de pépites de chocolat
- 1/4 tasse de graines de chia
Instructions:
1. Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
2. Formez des petites boules avec le mélange.
3. Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Ces boules d'énergie sont non seulement délicieuses mais aussi riches en protéines et fibres, parfaites pour maintenir l'énergie de vos enfants pendant leurs explorations.
Barres Granola 🍫
Ingredients:
- 2 tasses de flocons d'avoine
- 1/2 tasse de miel
- 1/2 tasse de beurre d'amande
- 1/2 tasse de fruits secs (raisins, cranberries, etc.)
- 1/4 tasse de graines de tournesol
Instructions:
1. Mélangez le miel et le beurre d'amande dans une casserole à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
2. Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, les fruits secs et les graines de tournesol.
3. Versez le mélange de miel et beurre d'amande sur les ingrédients secs et mélangez bien.
4. Étalez le mélange dans un plat et pressez fermement.
5. Réfrigérez pendant au moins 2 heures avant de couper en barres.
Ces barres granola sont parfaites pour un coup de boost rapide et sont faciles à transporter lors de sorties en plein air.
Mélange Montagnard 🏃🏽♀️
Ingredients:
- 1 tasse de noix mélangées (amandes, noix de cajou, etc.)
- 1/2 tasse de fruits secs (raisins, abricots, etc.)
- 1/2 tasse de pépites de chocolat
- 1/4 tasse de graines de courge
Instructions:
1. Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol.
2. Conservez dans des sacs refermables pour une collation facile à emporter.
Le mélange montagnard est une collation classique et idéale pour une journée d'aventure, fournissant à la fois des protéines, des fibres et un peu de sucre pour un coup de pouce énergétique.
Des collations énergétiques simples et saines peuvent faire toute la différence lors des activités en plein air. Elles assurent que vos enfants restent actifs et pleins d'énergie tout au long de la journée.
En plus de ces délicieuses recettes, n'oubliez pas d'équiper vos petits aventuriers avec nos vêtements d'extérieur robustes et confortables. Nos produits sont conçus pour résister à toutes les turbulences et garantir le confort des enfants, quelle que soit la saison. Gusti est un indispensable pour toute sortie en plein air, assurant que vos enfants soient prêts à affronter toutes les aventures avec style et confort.